Skip to content
Poulet sauce au poivre, purée onctueuse & carottes rôties au miel
Hauptgericht

Poulet sauce au poivre, purée onctueuse & carottes rôties au miel

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • cuisses de poulet désossées (désossées, peau conservée)Fleisch800 g
  • poivre 5 baies (fraîchement moulu)Gewürze8 g
  • paprika fumé (moulu)Gewürze8 g
  • selGewürze8 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • échalotes (émincées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • bouillon de pouletVorräte200 ml
  • crème fraîche (2 cuillères à soupe)Milchprodukte60 g
  • moutardeVorräte10 g
  • eauAndere100 ml
  • pommes de terre (pelées, coupées en morceaux uniformes)Obst & Gemüse800 g
  • beurre saléMilchprodukte60 g
  • lait (ajouté progressivement)Milchprodukte150 ml
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • carottes (coupées en petits morceaux)Obst & Gemüse500 g
  • mielVorräte30 g
  • nokossGewürze15 g

pro Portion

Nährwerte

471kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
26 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Heißluftfritteuse
  • Stielkasserolle
  • Kartoffelstampfer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Moudre le poivre et mariner le poulet

    • Moudre le poivre 5 baies.
    • Mélanger une partie du poivre avec le sel, le paprika fumé et un filet d'huile d'olive.
    • Enrober les cuisses de poulet désossées de cette marinade et laisser reposer.
    Schritt 1
  2. Saisir le poulet

    • Faire saisir le poulet dans une poêle bien chaude à feu vif jusqu'à ce que la peau soit croustillante.
    • Retourner et cuire quelques minutes de l'autre côté.
    • Retirer le poulet de la poêle et réserver.
    Schritt 2
  3. Préparer les carottes au miel

    • Couper les carottes en petits morceaux.
    • Mélanger l'huile d'olive, le miel, le nokoss et le paprika fumé, puis en badigeonner les carottes.
    • Enfourner en air fryer en mode roast.
    Schritt 3
  4. Lancer la sauce au poivre

    • Dans la même poêle, faire revenir les échalotes avec le reste du poivre.
    • Déglacer avec le bouillon de poulet, un peu d'eau, du poivre, du paprika fumé et du sel.
    • Récupérer tous les sucs de cuisson.
    Schritt 4
  5. Crémer la sauce

    • Ajouter la crème fraîche, un peu d'eau, la moutarde et du poivre.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Schritt 5
  6. Mijoter le poulet dans la sauce

    • Remettre le poulet dans la sauce et napper de sauce.
    • Couvrir et laisser mijoter doucement à feu doux.
    Schritt 6
  7. Préparer la purée

    • Cuire les pommes de terre coupées en morceaux uniformes.
    • Les faire sécher quelques minutes à la poêle.
    • Écraser avec le beurre salé, ajouter le lait progressivement, puis assaisonner de sel, poivre et ciboulette.
    Schritt 7
  8. Dresser

    • Répartir la purée dans les assiettes.
    • Ajouter le poulet et les carottes rôties.
    • Napper d'une généreuse quantité de sauce au poivre.
    Schritt 8