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Poulet soja miel express
Hauptgericht

Poulet soja miel express

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Fleisch400 g
  • sauce sojaVorräte45 ml
  • mielVorräte30 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile végétaleVorräte15 ml
  • graines de sésameNüsse & Samen5 g
  • oignon nouveau (ciselé)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

372kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
46 g
Fett
16 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, le miel et l'ail haché dans un bol.
    Schritt 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces.
    Schritt 2
  3. Laquer le poulet

    • Verser la sauce soja-miel sur le poulet et laisser réduire en remuant jusqu'à ce que la viande soit bien enrobée.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Parsemer de graines de sésame et d'oignon nouveau ciselé avant de servir.
    Schritt 4