Skip to content
Poulet teriyaki
Hauptgericht

Poulet teriyaki

35 Min.Für 3Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • hauts de cuisse de poulet (sans os si possible)Fleisch500 g
  • sauce soja foncéeVorräte15 ml
  • sauce soja sucréeVorräte60 ml
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse8 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment antillais (entier ou haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • eauGetränke100 ml

pro Portion

Nährwerte

337kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
32 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger la sauce soja foncée, la sauce soja sucrée et l'huile de sésame dans un bol.
    • Ajouter le gingembre râpé, l'ail haché et le piment.
    • Saler et poivrer, puis mélanger.
    Schritt 1
  2. Mariner le poulet

    • Déposer les hauts de cuisse dans la marinade et bien les enrober.
    • Laisser mariner au frais.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet

    • Saisir les hauts de cuisse dans une poêle chaude, côté peau vers le bas.
    • Retourner et colorer sur toutes les faces.
    Schritt 3
  4. Ajouter la sauce

    • Verser la marinade dans la poêle avec une tasse à café d'eau.
    • Laisser cuire à feu vif en retournant le poulet jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Parsemer de coriandre ciselée et servir bien chaud.
    Schritt 5