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Poulet Yassa
Hauptgericht

Poulet Yassa

1 Std. 15 Min.Für 5Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • cuisses de poulet (entaillées)Fleisch5 Stücke
  • oignons (coupés en fines lamelles)Obst & Gemüse6 Stücke
  • moutardeVorräte30 ml
  • citron (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • olives vertes dénoyautées (égouttées)Vorräte100 g
  • ail (épluché)Obst & Gemüse6 Stücke
  • poivron vert (épépiné)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • poivron rouge (épépiné)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • persil (effeuillé)Obst & Gemüse15 g
  • huile de tournesolVorräte45 ml
  • selGewürze5 g
  • riz (cuit, pour servir)Getreide300 g

pro Portion

Nährwerte

550kcal

Kohlenhydrate
50 g
Eiweiß
29 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Bräter
  • Backofen
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le nokoss

    • Mixez l'ail, les poivrons, le persil, le sel et l'huile jusqu'à obtenir une pâte bien homogène.
    Schritt 1
  2. Mariner les oignons et le poulet

    • Coupez les oignons en fines lamelles et disposez-les dans un saladier.
    • Ajoutez la moutarde, une cuillère à soupe de nokoss et le jus de citron.
    • Entaillez le poulet et enduisez-le de nokoss.
    • Laissez reposer les oignons et le poulet si vous avez le temps.
    Schritt 2
  3. Dorer le poulet

    • Faites chauffer l'huile dans une casserole et faites bien dorer les morceaux de poulet.
    • Retirez-les et placez-les au four à 180 °C pendant environ 30 minutes.
    Schritt 3
  4. Cuire les oignons

    • Dans la même casserole, gardez les sucs de cuisson et faites revenir les oignons environ 25 minutes.
    • Ajoutez de l'eau si vous souhaitez plus de sauce.
    Schritt 4
  5. Ajouter les olives et servir

    • En fin de cuisson, ajoutez les olives vertes dénoyautées.
    • Disposez le poulet et la sauce dans un plat et servez avec un bol de riz.
    Schritt 5