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Protein-Brioche-Chicken-Pockets
Hauptgericht

Protein-Brioche-Chicken-Pockets

25 Std.Für 10Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • Weizenmehl Type 550 (für den Vorteig)Getreide100 g
  • Wasser (lauwarm)Getränke100 ml
  • Trockenhefe (Messerspitze, für den Vorteig)Vorräte300 mg
  • Weizenmehl Type 550 (für das Mehlkochstück)Getreide30 g
  • Milch (für das Mehlkochstück)Milchprodukte150 ml
  • Weizenmehl Type 550 (für den Hauptteig)Getreide250 g
  • Weizenmehl Type 405 (für den Hauptteig)Getreide130 g
  • Proteinpulver neutralVorräte20 g
  • EiMilchprodukte1 Stück
  • Skyr oder MagerquarkMilchprodukte120 g
  • ZuckerVorräte20 g
  • SalzGewürze10 g
  • Butter (weich)Milchprodukte50 g
  • Trockenhefe (für den Hauptteig)Vorräte5 g
  • Milch (für den Hauptteig)Milchprodukte20 ml
  • Ölspray (zum Einsprühen des Teigs)Vorräte5 ml
  • Milch (zum Bestreichen)Milchprodukte20 ml
  • Sesam (zum Bestreuen)Nüsse & Samen10 g
  • Hähnchenbrust (in Streifen geschnitten)Fleisch1 kg
  • Hähnchengewürzsalz (2 TL)Gewürze10 g
  • Senf (1 TL)Vorräte5 g
  • Essig (1 EL)Vorräte15 ml
  • Paprikapulver (1 TL)Gewürze3 g
  • Tomatenmark (1 EL)Vorräte15 g
  • Pfeffer (1 TL)Gewürze2 g
  • Zwiebelpulver (1 EL)Gewürze6 g
  • Knoblauchpulver (1 TL, oder frisch gerieben)Gewürze3 g
  • Hollandaise (1 EL, light oder normal)Vorräte15 g
  • Chili (1 TL, optional)Gewürze2 g
  • Kurkuma (1 TL)Gewürze3 g
  • Magerquark (für die Knoblauchsoße)Milchprodukte280 g
  • Pommes Sauce / Light Mayo (für die Knoblauchsoße)Vorräte110 g
  • Knoblauchzehen (gepresst)Obst & Gemüse3 Stücke
  • Salz (1 TL, für die Knoblauchsoße)Gewürze5 g
  • Griechischer Joghurt oder Skyr (4 EL, für die Burgersoße)Milchprodukte60 g
  • Light Mayo (2 EL, für die Burgersoße)Vorräte30 g
  • Light Ketchup (2 EL, für die Burgersoße)Vorräte30 g
  • Sweet Chili Sauce (1 EL, für die Burgersoße)Vorräte15 ml
  • Paprikamark (1 TL, für die Burgersoße)Vorräte5 g
  • Dill getrocknet (1 TL, für die Burgersoße)Gewürze1 g
  • Salz (halber TL, für die Burgersoße)Gewürze2,5 g
  • Pfeffer (nach Geschmack, für die Burgersoße)Gewürze1 g
  • Salat (gewaschen)Obst & Gemüse100 g
  • Tomate (in Scheiben geschnitten)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Gurke (in Scheiben geschnitten)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • Pommes (für die Airfryer)Frischeprodukte400 g

pro Portion

Nährwerte

467kcal

Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
40 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Knetmaschine
  • Stielkasserolle
  • Backofen
  • Backblech
  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Backpinsel
  • Nudelholz

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Vorteig ansetzen

    • Mehl, Wasser und Trockenhefe in einer Schüssel verrühren.
    • Abdecken und 12–16 Stunden stehen lassen.
    Schritt 1
  2. Mehlkochstück kochen

    • Mehl und Milch im Topf kurz erhitzen, bis die Masse dicklich wird.
    • Abkühlen lassen.
    Schritt 2
  3. Hauptteig kneten

    • Vorteig, Mehlkochstück, beide Mehlsorten, Proteinpulver, Ei, Skyr, Zucker, Salz, Hefe und Milch mischen.
    • 10 Minuten kneten.
    • Butter dazugeben und weitere 10–12 Minuten kneten, bis der Teig elastisch ist.
    Schritt 3
  4. Teig reifen lassen

    • 1 Stunde ruhen lassen.
    • Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
    Schritt 4
  5. Pockets formen

    • Teig in Portionen teilen und flach ausrollen.
    • Zusammenklappen und mit Ölspray einsprühen, damit die Pockets nach dem Backen aufklappbar sind.
    Schritt 5
  6. Gehen lassen

    • Abgedeckt bei 25–30 °C im Ofen gehen lassen.
    Schritt 6
  7. Backen

    • Pockets mit Milch bestreichen und optional mit Sesam bestreuen.
    • Bei 180 °C Ober-/Unterhitze backen.
    Schritt 7
  8. Hähnchen würzen und braten

    • Hähnchenbrust mit Hähnchengewürzsalz, Senf, Essig, Paprikapulver, Tomatenmark, Pfeffer, Zwiebelpulver, Knoblauchpulver, Hollandaise, Chili und Kurkuma mischen.
    • In der Pfanne oder im Airfryer garen.
    Schritt 8
  9. Knoblauchsoße anrühren

    • Magerquark, Pommes Sauce, gepressten Knoblauch und Salz verrühren.
    Schritt 9
  10. Burgersoße anrühren

    • Joghurt, Light Mayo, Ketchup, Sweet Chili Sauce, Paprikamark, Dill, Salz und Pfeffer verrühren.
    Schritt 10
  11. Pommes zubereiten

    • Pommes im Airfryer knusprig garen.
    Schritt 11
  12. Pockets füllen und servieren

    • Pockets aufklappen und mit Hähnchen, Salat, Tomate, Gurke, Pommes und den Soßen nach Wunsch belegen.
    Schritt 12