Skip to content
Pudding de chia à la coco
Frühstück

Pudding de chia à la coco

2 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • lait de coco (boisson au lait de coco)Getränke200 ml
  • graines de chiaVorräte30 g
  • fromage blancMilchprodukte60 g
  • sirop d'agaveVorräte5 ml
  • myrtilles (lavées)Obst & Gemüse40 g
  • kiwi jaune (épluché et coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • coco râpéeNüsse & Samen10 g
  • pépites de chocolat blancVorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

362kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
9 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger le lait de coco et les graines de chia

    • Verser le lait de coco dans un bol.
    • Ajouter les graines de chia et bien respecter le ratio lait/graines pour éviter un pudding trop liquide ou trop épais.
    • Mélanger et ajouter le sirop d'agave.
    Schritt 1
  2. Laisser reposer au frais

    • Couvrir et placer au réfrigérateur.
    • Le pudding peut être préparé la veille pour le lendemain matin.
    Schritt 2
  3. Ajouter le fromage blanc

    • Une fois le pudding gonflé, ajouter le fromage blanc pour plus de protéines.
    • Mélanger pour obtenir la texture parfaite.
    Schritt 3
  4. Dresser avec les toppings

    • Répartir les myrtilles et le kiwi jaune coupé en morceaux sur le pudding.
    • Parsemer de pépites de chocolat blanc et de coco râpée.
    Schritt 4