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Quiche aux courgettes roulées à la feta
Hauptgericht

Quiche aux courgettes roulées à la feta

1 Std.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • courgettes (coupées en fines tranches dans la longueur)Obst & Gemüse3 Stücke
  • feta (émiettée)Milchprodukte200 g
  • œufs (battus)Milchprodukte4 Stücke
  • crèmeMilchprodukte200 ml
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre de Provence (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

160kcal

Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
7 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Tarteform
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les rouleaux de courgettes

    • Couper les courgettes en fines tranches dans la longueur.
    • Émietter la feta sur les tranches.
    • Rouler les tranches et les disposer dans le moule à tarte.
    Schritt 1
  2. Préparer l'appareil à quiche

    • Battre les œufs avec la crème dans un saladier.
    • Ajouter l'huile d'olive, le sel et le poivre de Provence.
    • Verser l'appareil sur les courgettes roulées.
    Schritt 2
  3. Cuire la quiche

    • Enfourner la quiche.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien prise et dorée.
    Schritt 3