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Quiche sans pâte aux courgettes, lardons et chèvre
Hauptgericht

Quiche sans pâte aux courgettes, lardons et chèvre

55 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • œufsMilchprodukte3 Stücke
  • crèmeMilchprodukte100 ml
  • farineGetreide30 g
  • laitMilchprodukte250 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • courgettes (coupées en rondelles et cuites au préalable)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • lardonsFleisch150 g
  • chèvre (en bûche, coupé en rondelles)Milchprodukte120 g
  • emmental râpé (râpé)Milchprodukte80 g

pro Portion

Nährwerte

195kcal

Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
10 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Auflaufform
  • Bratpfanne
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer l'appareil à quiche

    • Casser les œufs dans un saladier et les battre en omelette.
    • Ajouter la crème et mélanger.
    • Incorporer la farine, puis le lait et remélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Schritt 1
  2. Cuire les courgettes

    • Faire cuire les courgettes en rondelles à la poêle.
    • Les assaisonner d'ail haché et de persil ciselé.
    Schritt 2
  3. Garnir le moule

    • Verser l'appareil à quiche dans le moule chemisé de papier cuisson ou beurré.
    • Disposer les courgettes cuites, puis les lardons et le chèvre.
    • Parsemer d'emmental râpé sur le dessus.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Enfourner la quiche à 200 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
    Schritt 4
  5. Déguster

    • Servir la quiche tiède avec une petite salade.
    Schritt 5