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Quiche sans pâte aux épinards
Hauptgericht

Quiche sans pâte aux épinards

45 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • épinards en boîte (égouttés)Obst & Gemüse400 g
  • fromage fondu en portions (coupé en morceaux)Milchprodukte2 Stücke
  • pesto (reste de pot, facultatif)Vorräte30 g
  • œufs (battus)Milchprodukte4 Stücke
  • maïzena (1 cuillère à soupe)Vorräte15 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte30 g

pro Portion

Nährwerte

176kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
11 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Schneebesen
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base

    • Ouvrir la boîte d'épinards et verser le contenu dans un saladier.
    • Ajouter le fromage fondu en portions et l'intégralité du pesto.
    Schritt 1
  2. Ajouter les œufs et la maïzena

    • Mélanger le tout.
    • Ajouter les œufs et mélanger à nouveau.
    • Incorporer la maïzena et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Verser dans le plat

    • Verser la préparation dans un plat allant au four.
    • Lisser la surface à l'aide d'une spatule.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Parsemer de parmesan râpé.
    • Enfourner à 180 °C pendant 35 minutes.
    Schritt 4
  5. Découper et servir

    • Laisser tiédir, découper en parts et servir.
    Schritt 5