Skip to content
Quinoa croustillant, patate douce rôtie au sirop d'érable et champignons
Hauptgericht

Quinoa croustillant, patate douce rôtie au sirop d'érable et champignons

50 Min.Für 3Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • quinoa cuit (cuit et égoutté)Getreide250 g
  • patate douce (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon jaune (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • champignons (nettoyés et émincés)Obst & Gemüse300 g
  • paprika (en poudre)Gewürze5 g
  • huile d'olive (filet)Vorräte30 ml
  • sirop d'érable (filet)Vorräte20 ml
  • selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

257kcal

Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
7 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Couper la patate douce en dés.
    • Émincer l'oignon jaune, l'oignon rouge et les champignons.
    Schritt 1
  2. Assaisonner

    • Mélanger les légumes avec l'huile d'olive, le paprika et le sel.
    • Ajouter un filet de sirop d'érable et bien enrober.
    Schritt 2
  3. Rôtir au four

    • Étaler le tout sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 190 °C en remuant régulièrement.
    Schritt 3
  4. Ajouter le quinoa

    • Ajouter le quinoa cuit sur la plaque et mélanger.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le quinoa soit croustillant.
    Schritt 4