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Recette anti-fatigue de grand-mère
Snack

Recette anti-fatigue de grand-mère

20 Min.Für 30Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

30 Personen
  • figues séchées (coupées en petits morceaux)Obst & Gemüse150 g
  • noix (coupées en petits morceaux)Nüsse & Samen100 g
  • dattes (coupées en petits morceaux)Obst & Gemüse150 g
  • graines de sésameNüsse & Samen30 g
  • graines de nigelleGewürze15 g
  • clous de girofleGewürze3 Stücke
  • huile d'olive extra viergeVorräte500 ml

pro Portion

Nährwerte

50kcal

Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
0 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • bocal stérilisé

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Couper les fruits secs

    • Couper les figues séchées, les noix et les dattes en petits morceaux.
    Schritt 1
  2. Remplir le bocal

    • Mettre les figues, les noix et les dattes dans un bocal stérilisé.
    • Ajouter les graines de sésame, les graines de nigelle et les clous de girofle.
    Schritt 2
  3. Couvrir d'huile d'olive

    • Couvrir d'huile d'olive extra vierge et bien mélanger.
    • Fermer le bocal.
    Schritt 3
  4. Repos

    • Laisser reposer à l'abri de la lumière.
    Schritt 4
  5. Dégustation

    • Prendre une cuillère à soupe chaque matin.
    Schritt 5