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Repas du soir libanais : brochettes, taboulé et frites maison
Hauptgericht

Repas du soir libanais : brochettes, taboulé et frites maison

45 Min.Für 3Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • poulet (en cubes)Fleisch500 g
  • semoule fineGetreide200 g
  • tomates (en petits dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse50 g
  • menthe (ciselée)Obst & Gemüse30 g
  • oignon (finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • citron (pressé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte50 ml
  • pommes de terre (épluchées, en bâtonnets)Obst & Gemüse800 g
  • huile de fritureVorräte500 ml
  • oranges (pressées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • yaourt vanilleMilchprodukte250 g
  • fromageMilchprodukte150 g
  • raisinsObst & Gemüse200 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

1.524kcal

Kohlenhydrate
147 g
Eiweiß
69 g
Fett
73 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Spieß
  • Fritteuse
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et cuire les brochettes

    • Assaisonner le poulet avec le sel, le poivre et l'huile d'olive
    • Monter les morceaux sur les brochettes
    • Cuire sur la poêle bien chaude en retournant régulièrement
    Schritt 1
  2. Faire les frites maison

    • Éplucher et couper les pommes de terre en bâtonnets
    • Plonger les bâtonnets dans l'huile de friture chaude
    • Égoutter et saler
    Schritt 2
  3. Préparer le taboulé libanais

    • Réhydrater la semoule avec un peu d'eau
    • Ciseler le persil, la menthe, l'oignon et les tomates
    • Mélanger le tout avec le jus de citron et l'huile d'olive, puis laisser reposer
    Schritt 3
  4. Presser le jus d'orange

    • Presser les oranges
    • Réserver au frais
    Schritt 4
  5. Dresser le repas

    • Servir les brochettes avec les frites et le taboulé
    • Accompagner du yaourt à la vanille, du fromage et des raisins
    • Servir le jus d'orange bien frais
    Schritt 5