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Roulés de courgette à la ricotta et au parmesan
Hauptgericht

Roulés de courgette à la ricotta et au parmesan

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (découpées en lamelles fines)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze5 g
  • herbes de ProvenceGewürze5 g
  • ricottaMilchprodukte250 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • parmesan (râpé)Milchprodukte80 g
  • épices italiennesGewürze5 g
  • basilic (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • sauce tomateVorräte400 g
  • mozzarella (coupée en morceaux)Milchprodukte125 g

pro Portion

Nährwerte

240kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
14 g
Fett
16 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Découper les courgettes en lamelles fines.
    • Les déposer sur une plaque allant au four.
    • Arroser d'huile d'olive, saler et parsemer d'herbes de Provence.
    Schritt 1
  2. Cuire les courgettes au four

    • Enfourner la plaque de courgettes.
    Schritt 2
  3. Préparer la farce

    • Dans un bol, mélanger la ricotta, l'œuf, le parmesan, les épices italiennes et le basilic.
    Schritt 3
  4. Monter les roulés

    • Tapisser le fond d'un moule avec un peu de sauce tomate.
    • Déposer une cuillère de farce sur chaque lamelle de courgette.
    • Enrouler sans trop serrer.
    • Disposer les roulés dans le plat.
    Schritt 4
  5. Gratiner

    • Ajouter un peu de sauce tomate, de mozzarella et de parmesan sur le dessus.
    • Enfourner 15 minutes.
    Schritt 5