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Roulés wraps apéro trois saveurs
Vorspeise

Roulés wraps apéro trois saveurs

45 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • Tortillas wraps (entières)Backwaren6 Stücke
  • Fromage à tartiner (nature)Milchprodukte150 g
  • Fromage ail et fines herbes (à tartiner)Milchprodukte150 g
  • Dinde fumée (en tranches)Fleisch150 g
  • Saumon fumé (en tranches)Fisch120 g
  • Laitue (effeuillée et lavée)Obst & Gemüse100 g
  • Tomate (en fines tranches)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Tranches de fromage (cheddar, mimolette ou autre)Milchprodukte6 Stücke
  • Oignons frits (facultatif)Vorräte40 g
  • Œufs (durs, écalés)Milchprodukte3 Stücke
  • Surimi (râpé)Fisch100 g
  • Fromage frais (type fromage frais battu)Milchprodukte100 g
  • Aneth (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • SelGewürze2 g
  • Poivre (moulu)Gewürze1 g
  • Jus de citron (pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • Câpres (égouttées, facultatif)Vorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

377kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
18 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Küchenspatel
  • Couteau

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture salade gourmande

    • Écraser les œufs durs à la fourchette dans un saladier.
    • Ajouter le surimi râpé, le fromage frais, l'aneth, le sel, le poivre, le jus de citron et les câpres.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Garnir le premier roulé

    • Tartiner une tortilla de fromage à tartiner.
    • Répartir la dinde fumée, la laitue, les tranches de tomate et les tranches de fromage.
    • Parsemer d'oignons frits.
    Schritt 2
  3. Garnir le deuxième roulé

    • Tartiner une tortilla de fromage ail et fines herbes.
    • Disposer le saumon fumé, la laitue et quelques tranches de tomate.
    Schritt 3
  4. Garnir le troisième roulé

    • Tartiner une tortilla de fromage frais.
    • Étaler la préparation à base d'œufs et de surimi.
    • Ajouter quelques feuilles de laitue et, si souhaité, de la dinde fumée.
    Schritt 4
  5. Rouler et réserver au frais

    • Rouler fermement chaque tortilla.
    • Emballer les roulés dans du film alimentaire.
    • Laisser reposer au réfrigérateur avant de couper.
    Schritt 5
  6. Couper et servir

    • Retirer le film alimentaire.
    • Couper chaque roulé en tronçons réguliers.
    • Disposer sur un plat et servir frais.
    Schritt 6