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Salade boulgour & crevettes
Hauptgericht

Salade boulgour & crevettes

20 Min.Für 1Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • boulgour cuit (cuit)Getreide110 g
  • crevettes décortiquées (décortiquées)Fisch120 g
  • tomates cerises (coupées en petits morceaux)Obst & Gemüse125 g
  • concombre (coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse125 g
  • avocat (coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse40 g
  • oignon rouge (coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse20 g
  • coriandre fraîche (hachée)Obst & Gemüse5 g
  • vinaigre balsamiqueVorräte15 ml
  • épices mexicainesGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

388kcal

Kohlenhydrate
38 g
Eiweiß
34 g
Fett
11 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner et cuire les crevettes

    • Assaisonner les crevettes avec les épices mexicaines.
    • Les faire revenir à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
    Schritt 1
  2. Couper les légumes

    • Couper en petits morceaux le concombre, les tomates cerises, l'avocat et l'oignon rouge.
    • Hacher la coriandre fraîche.
    Schritt 2
  3. Dresser la salade

    • Dans une assiette, déposer le boulgour cuit et les crevettes cuites.
    • Ajouter le concombre, les tomates cerises, l'oignon rouge et l'avocat.
    • Parsemer de coriandre et arroser de vinaigre balsamique.
    Schritt 3
  4. Mélanger et servir

    • Mélanger le tout et déguster.
    Schritt 4