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Salade d'été concombre, oignon rouge et tomates cerises
Vorspeise

Salade d'été concombre, oignon rouge et tomates cerises

20 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • concombre (coupé en dés ou en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse200 g
  • maïs en conserve (égoutté (une demi-boîte))Vorräte140 g
  • germes de soja (égouttés (une demi-boîte))Vorräte140 g
  • fromage frais (1 cuillère à soupe)Milchprodukte15 g
  • vinaigre de xérès (2 cuillères à soupe)Vorräte30 ml
  • huile neutre (6 cuillères à soupe)Vorräte90 ml
  • aneth (ciselé)Gewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • selGewürze3 g
  • eauAndere20 ml
  • crème liquideMilchprodukte20 ml

pro Portion

Nährwerte

268kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
2 g
Fett
24 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en dés ou en rondelles.
    • Émincer les oignons rouges.
    • Couper les tomates cerises en deux.
    Schritt 1
  2. Assembler la salade

    • Réunir le concombre, les oignons rouges et les tomates cerises dans un saladier.
    • Ajouter le maïs et les germes de soja égouttés.
    Schritt 2
  3. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger le fromage frais, le vinaigre de xérès et l'huile neutre.
    • Assaisonner avec l'aneth, le sel et le poivre.
    • Détendre avec le mélange d'eau et de crème liquide.
    Schritt 3
  4. Mélanger et laisser au frais

    • Verser la vinaigrette sur la salade et bien mélanger.
    • Réserver au frais pour que la vinaigrette s'intègre à la salade.
    Schritt 4