Skip to content
Salade d'orzo aux asperges et pesto de pistache
Hauptgericht

Salade d'orzo aux asperges et pesto de pistache

30 Min.Für 2Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • orzoGetreide100 g
  • asperges vertes (pied coupé, émincées en biseau)Obst & Gemüse250 g
  • petits pois (cuits)Obst & Gemüse100 g
  • fêta (émiettée)Milchprodukte100 g
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse100 g
  • ail (gousses)Obst & Gemüse2 Stücke
  • basilic frais (une poignée)Obst & Gemüse20 g
  • pistaches (une poignée, plus quelques-unes concassées pour le topping)Nüsse & Samen40 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte30 g
  • huile d'olive (dont un filet pour la poêle et la vinaigrette)Vorräte60 ml
  • sel (fleur de sel)Gewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • moutarde à l'ancienne (1 cuillère à café)Vorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

565kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
19 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Standmixer
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Griller les asperges

    • Couper le pied des asperges et les émincer finement en biseau.
    • Les faire griller à la poêle dans un filet d'huile d'olive avec de la fleur de sel.
    Schritt 1
  2. Cuire l'orzo et les petits pois

    • Faire cuire l'orzo selon les indications du paquet.
    • Cuire les petits pois séparément, puis les plonger dans un bol d'eau glacée pour conserver leur couleur et leur croquant.
    • Égoutter l'orzo et les petits pois.
    Schritt 2
  3. Préparer le concombre

    • Couper le concombre en dés de la taille souhaitée.
    Schritt 3
  4. Mixer le pesto de pistache

    • Mixer ensemble l'ail, le basilic, les pistaches, le parmesan, l'huile d'olive, du sel et du poivre jusqu'à obtenir un pesto.
    Schritt 4
  5. Préparer la vinaigrette

    • Dans un bocal, mélanger le pesto de pistache avec le jus de citron, un filet d'huile d'olive et la moutarde à l'ancienne.
    • Assaisonner de fleur de sel et de poivre.
    Schritt 5
  6. Assembler la salade

    • Dans un grand saladier, réunir l'orzo, les asperges grillées, le concombre, les petits pois et la fêta émiettée.
    • Arroser de vinaigrette au pesto et mélanger.
    • Parsemer de pistaches concassées pour le croquant.
    Schritt 6