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Salade de chou-fleur au pesto, parmesan et olives au basilic
Vorspeise

Salade de chou-fleur au pesto, parmesan et olives au basilic

25 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • chou-fleur (détaillé en petits bouquets puis cuit)Obst & Gemüse1 Stück
  • pestoVorräte30 ml
  • noix (concassées)Nüsse & Samen60 g
  • parmesan (en copeaux)Milchprodukte50 g
  • olives vertes au basilic (hachées)Vorräte80 g
  • sel fouGewürze3 g
  • poivre (fraîchement moulu)Gewürze1 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse200 g
  • épinards crus (crus)Obst & Gemüse60 g
  • crème balsamiqueVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

196kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
7 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Seiher
  • Rührschüssel
  • Sparschäler

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le chou-fleur

    • Détailler le chou-fleur en petits bouquets.
    • Le cuire dans l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore un peu ferme.
    Schritt 1
  2. Préparer les garnitures

    • Hacher finement les olives vertes au basilic.
    • Tailler le parmesan en copeaux.
    • Concasser les noix.
    Schritt 2
  3. Assembler la salade

    • Mettre le chou-fleur égoutté dans un saladier.
    • Ajouter le pesto, les olives, les copeaux de parmesan et les noix.
    • Assaisonner de sel fou et de poivre, puis mélanger pour bien imprégner.
    Schritt 3
  4. Dresser et servir

    • Servir une part dans une assiette.
    • Ajouter les tomates cerises et les épinards crus.
    • Terminer par un filet de crème balsamique.
    Schritt 4