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Salade de pâtes croustillantes au thon et sauce crémeuse
Hauptgericht

Salade de pâtes croustillantes au thon et sauce crémeuse

40 Min.Für 3Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • pâtes cruesGetreide200 g
  • huile d'olive (pour la cuisson des pâtes et un pschitt pour l'air fryer)Vorräte10 ml
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse150 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse50 g
  • sucrine (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • thon au naturel (égoutté)Fisch180 g
  • skyr ou fromage blancMilchprodukte100 g
  • moutarde à l'ancienneVorräte5 ml
  • moutarde de DijonVorräte5 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ail semouleGewürze2 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte30 g

pro Portion

Nährwerte

379kcal

Kohlenhydrate
52 g
Eiweiß
21 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel
  • Kochtopf
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce crémeuse

    • Mélanger le skyr (ou fromage blanc) avec la moutarde de Dijon et la moutarde à l'ancienne.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail semoule et la ciboulette ciselée.
    • Réserver au frais.
    Schritt 1
  2. Couper les légumes

    • Couper les tomates en dés.
    • Émincer l'oignon rouge.
    • Émincer la sucrine.
    Schritt 2
  3. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes al dente dans l'eau bouillante avec un filet d'huile d'olive.
    • Égoutter.
    Schritt 3
  4. Croustiller les pâtes à l'air fryer

    • Mettre les pâtes dans l'air fryer avec un pschitt d'huile d'olive.
    • Cuire une première fois à 180 °C.
    • Ajouter le parmesan râpé et poursuivre la cuisson à 180 °C.
    Schritt 4
  5. Dresser la salade

    • Dans un grand saladier, déposer la sucrine, les tomates et l'oignon rouge.
    • Ajouter le thon émietté, la sauce et les pâtes croustillantes.
    • Mélanger et servir.
    Schritt 5