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Salade de pâtes estivale
Hauptgericht

Salade de pâtes estivale

25 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pâtes (courtes, type fusilli ou penne)Getreide300 g
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • olives noires (égouttées)Vorräte80 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte150 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse30 ml
  • origan séchéGewürze2 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

454kcal

Kohlenhydrate
60 g
Eiweiß
11 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Seiher
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide pour refroidir.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper les tomates et le concombre en dés.
    • Émincer finement l'oignon rouge.
    • Égoutter les olives et émietter la feta.
    Schritt 2
  3. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, l'origan, le sel et le poivre dans un saladier.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Ajouter les pâtes refroidies dans le saladier.
    • Incorporer les tomates, le concombre, l'oignon rouge et les olives.
    • Mélanger délicatement et parsemer de feta.
    Schritt 4
  5. Réserver au frais

    • Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur avant de servir.
    Schritt 5