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Salade de riz croustillant au saumon
Hauptgericht

Salade de riz croustillant au saumon

1 Std.Für 2Nutri-Score B€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • oignon rouge (émincé en fines rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • eauAndere300 ml
  • vinaigreVorräte200 ml
  • sucreVorräte100 g
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • mielVorräte15 ml
  • moutardeVorräte10 g
  • jus de citron (pressé)Obst & Gemüse20 ml
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • thym (effeuillé)Gewürze2 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • riz (cuit)Getreide200 g
  • concentré de tomatesVorräte20 g
  • pavé de saumonFisch200 g
  • épinards (jeunes pousses)Obst & Gemüse80 g
  • menthe (effeuillée)Obst & Gemüse10 g
  • coriandre (effeuillée)Obst & Gemüse10 g
  • olives KalamataVorräte50 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte80 g
  • noix (toastées et concassées)Nüsse & Samen40 g
  • avocat (en tranches)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

1.087kcal

Kohlenhydrate
123 g
Eiweiß
31 g
Fett
53 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les oignons pickles

    • Porter l'eau, le vinaigre et le sucre à ébullition dans une casserole.
    • Verser le liquide chaud sur les rondelles d'oignon rouge dans un bol.
    • Laisser mariner le temps de préparer le reste.
    Schritt 1
  2. Réaliser la vinaigrette

    • Fouetter la moutarde, le miel, la sauce soja et le jus de citron.
    • Émulsionner avec l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le thym, le sel et le poivre.
    Schritt 2
  3. Cuire le riz croustillant et le saumon

    • Mélanger le riz cuit avec le concentré de tomates et un filet d'huile d'olive.
    • Étaler sur une plaque et enfourner avec le pavé de saumon.
    • Cuire jusqu'à ce que le riz soit croustillant et le saumon cuit.
    Schritt 3
  4. Dresser la salade

    • Répartir les épinards, la menthe et la coriandre dans les assiettes.
    • Ajouter le riz croustillant, le saumon émietté, la feta, les olives, les noix et l'avocat.
    • Garnir d'oignons pickles et arroser de vinaigrette et d'un filet d'huile d'olive.
    Schritt 4