Skip to content
Salade de riz croustillant au thon
Hauptgericht

Salade de riz croustillant au thon

50 Min.Für 2Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • riz thaï (cuit et refroidi)Getreide250 g
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • sauce soja saléeVorräte15 ml
  • sauce sriracha (selon votre goût)Vorräte10 ml
  • thon à l'huile (égoutté)Fisch140 g
  • yaourt à la grecqueMilchprodukte125 g
  • paprika fuméGewürze1 g
  • selGewürze2 g
  • jus de citron jaune (un demi-citron)Obst & Gemüse25 ml
  • concombre (coupé)Obst & Gemüse1 Stück
  • avocat (coupé)Obst & Gemüse1 Stück
  • cébette (ciselée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • graines de pavotNüsse & Samen5 g

pro Portion

Nährwerte

713kcal

Kohlenhydrate
105 g
Eiweiß
23 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backblech
  • Backofen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le riz croustillant

    • Étaler le riz cuit et refroidi sur une plaque allant au four.
    • Assaisonner avec l'huile de sésame, la sauce soja et la sriracha.
    Schritt 1
  2. Enfourner le riz

    • Enfourner jusqu'à ce que le riz devienne bien brun.
    Schritt 2
  3. Couper les légumes

    • Couper le concombre, l'avocat et la cébette.
    Schritt 3
  4. Préparer la rillette de thon

    • Mélanger le thon avec le yaourt grec, le paprika fumé, le sel et le jus de citron.
    Schritt 4
  5. Dresser la salade

    • Déposer le concombre et l'avocat au fond de l'assiette.
    • Recouvrir avec le riz croustillant.
    • Ajouter la rillette de thon sur le dessus et parsemer de graines de sésame et de pavot.
    Schritt 5