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Salade de "thon" végane au jackfruit
Hauptgericht

Salade de "thon" végane au jackfruit

15 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • jackfruit (égoutté, rincé et effiloché)Obst & Gemüse280 g
  • tomates séchées (égouttées et émincées)Obst & Gemüse40 g
  • oignon (finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • moutardeVorräte15 ml
  • mayonnaise véganeVorräte60 ml
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • assaisonnement umami au poissonGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

291kcal

Kohlenhydrate
23 g
Eiweiß
3 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le jackfruit

    • Égoutter et rincer le jackfruit.
    • L'effilocher à la fourchette pour imiter la texture du thon.
    Schritt 1
  2. Préparer les aromates

    • Émincer finement l'oignon.
    • Émincer les tomates séchées et ciseler la ciboulette.
    Schritt 2
  3. Confectionner la sauce

    • Mélanger la moutarde et la mayonnaise végane.
    • Ajouter la sauce soja et l'assaisonnement umami au poisson, puis mélanger.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Réunir le jackfruit effiloché, l'oignon, les tomates séchées et la ciboulette dans un saladier.
    • Verser la sauce et bien mélanger.
    • Servir aussitôt, idéalement avec du pain grillé.
    Schritt 4