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Salade gourmande thon, maïs et Vache qui rit
Vorspeise

Salade gourmande thon, maïs et Vache qui rit

15 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • thon (égoutté)Fisch160 g
  • maïs (égoutté)Vorräte150 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse200 g
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • fromage Vache qui rit (coupé en morceaux)Milchprodukte6 Stücke
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

313kcal

Kohlenhydrate
21 g
Eiweiß
19 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Laver le concombre et les tomates cerises.
    • Couper le concombre en dés et les tomates cerises en deux.
    Schritt 1
  2. Égoutter le thon et le maïs

    • Égoutter le thon et le maïs dans une passoire.
    Schritt 2
  3. Assembler la salade

    • Réunir le concombre, les tomates cerises, le thon et le maïs dans un saladier.
    • Ajouter le fromage coupé en morceaux.
    • Assaisonner avec l'huile d'olive, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Schritt 3
  4. Réserver au frais

    • Placer le saladier au réfrigérateur avant de servir.
    Schritt 4