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Salpicão de frango brésilien
Hauptgericht

Salpicão de frango brésilien

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • escalopes de poulet (émiettées après cuisson)Fleisch2 Stücke
  • oignon (finement émincé)Obst & Gemüse1,5 Stücke
  • carottes (râpées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • selGewürze5 g
  • laurierGewürze2 Stücke
  • safranGewürze1 g
  • paprikaGewürze3 g
  • curryGewürze3 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • persil (haché)Obst & Gemüse10 g
  • maïs en boîte (égoutté)Vorräte285 g
  • olives vertes (égouttées)Vorräte50 g
  • petits pois (cuits)Vorräte100 g
  • pomme verte (coupée en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • jus de citronObst & Gemüse20 ml
  • ricottaMilchprodukte150 g
  • mayonnaiseVorräte60 g
  • moutardeVorräte15 g
  • pommes de terre (cuites et coupées en dés)Obst & Gemüse500 g

pro Portion

Nährwerte

252kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
16 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Reibe
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le poulet

    • Porter de l'eau à frémissement dans une casserole avec le sel, le laurier, le safran, le paprika et le curry.
    • Ajouter les escalopes de poulet et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter, laisser tiédir puis effilocher le poulet.
    Schritt 1
  2. Cuire les pommes de terre et les petits pois

    • Cuire les pommes de terre dans l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Ajouter les petits pois en fin de cuisson puis égoutter.
    • Couper les pommes de terre en dés et laisser refroidir.
    Schritt 2
  3. Préparer les légumes et la pomme

    • Râper les carottes et émincer finement l'oignon.
    • Couper la pomme verte en petits dés et l'arroser de jus de citron.
    • Égoutter le maïs et les olives, ciseler la ciboulette et hacher le persil.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un saladier, mélanger le poulet effiloché, les pommes de terre, les carottes, l'oignon, le maïs, les petits pois, les olives et la pomme.
    • Ajouter la ricotta, la mayonnaise et la moutarde, puis mélanger délicatement.
    • Rectifier l'assaisonnement et parsemer de ciboulette et de persil.
    Schritt 4
  5. Réserver au frais

    • Couvrir et placer au réfrigérateur avant de servir bien frais.
    Schritt 5