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Sandwich Sushi au Poulet Croustillant
Hauptgericht

Sandwich Sushi au Poulet Croustillant

40 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • escalope de poulet (coupée en grands morceaux)Fleisch250 g
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • chapelure pankoVorräte80 g
  • huile (pour la poêle)Vorräte30 ml
  • riz à sushi (cuit et assaisonné)Getreide300 g
  • feuilles d'algues noriVorräte2 Stücke
  • fromage frais type Saint-MoretMilchprodukte60 g
  • carottes râpées (facultatif)Obst & Gemüse60 g
  • avocat (coupé en lamelles)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

934kcal

Kohlenhydrate
133 g
Eiweiß
39 g
Fett
28 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Paner le poulet

    • Couper l'escalope de poulet en grands morceaux.
    • Tremper les morceaux dans les œufs battus puis dans la chapelure panko.
    • Répéter l'opération une seconde fois pour une panure bien croustillante.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle chaude.
    • Faire cuire les morceaux quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Réserver sur du papier absorbant.
    Schritt 2
  3. Monter les sandwichs sushi

    • Poser une feuille d'algue nori et étaler le riz.
    • Ajouter le fromage frais, les carottes râpées, le poulet croustillant, l'avocat puis de nouveau du riz.
    • Refermer le sandwich en serrant bien fort, en trempant les doigts dans l'eau pour que ça colle.
    Schritt 3