Hauptgericht
Sandwich végétal au tofu râpé croustillant et sauce yaourt-sésame
45 Min.Für 2Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
tofu nature (râpé)Frischeprodukte200 g
sauce soja saléeVorräte30 ml
huile d'oliveVorräte30 ml
ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
paprika fuméGewürze3 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
yaourt de sojaMilchprodukte150 g
purée de sésameVorräte15 ml
citron (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
selGewürze2 g
basilic (ciselé)Obst & Gemüse5 g
salade (lavée)Obst & Gemüse40 g
oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
concombre (en fines rondelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
pain pitaBackwaren2 Stückepro Portion
385kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer le tofu croustillant
Enfourner le tofu
Préparer la sauce au yaourt
Garnir et monter le sandwich