Skip to content
Saumon au riz et sauce secrète au lait de coco et poivrons
Hauptgericht

Saumon au riz et sauce secrète au lait de coco et poivrons

35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pavé de saumon (entier)Fisch400 g
  • herbes de Provence (moulues)Gewürze2 g
  • riz (rincé)Getreide200 g
  • lait de coco (en conserve)Vorräte200 ml
  • poivron rouge (épépiné et coupé en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • parmesan (fraîchement râpé)Milchprodukte40 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

819kcal

Kohlenhydrate
88 g
Eiweiß
48 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Standmixer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le saumon

    • Saupoudrer le saumon d'herbes de Provence.
    • Mélanger avec les mains pour bien enrober la chair.
    Schritt 1
  2. Cuire le saumon

    • Saisir le saumon dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile d'olive.
    • Laisser dorer puis réserver.
    Schritt 2
  3. Déglacer et ajouter le lait de coco

    • Déglacer les sucs de cuisson avec un peu d'eau (sans vin blanc).
    • Verser le lait de coco et laisser réduire doucement.
    Schritt 3
  4. Préparer la purée de poivrons

    • Mixer les poivrons avec un peu d'huile d'olive et de sel.
    • Ajouter le parmesan fraîchement râpé et mixer à nouveau.
    Schritt 4
  5. Finaliser la sauce

    • Incorporer la purée de poivrons au lait de coco dans la poêle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 5
  6. Cuire le riz et dresser

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau salée.
    • Servir le saumon avec le riz et napper de sauce.
    Schritt 6