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Saumon et riz aux champignons au Thermomix
Hauptgericht

Saumon et riz aux champignons au Thermomix

30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • ail (en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivrons de toutes les couleurs (épépinés et coupés en morceaux)Obst & Gemüse165 g
  • huile d'olive (un filet)Vorräte15 ml
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse200 g
  • tomates concassées en conserveVorräte100 g
  • bouillon de poisson (cube ou dose)Vorräte1 Stück
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • paprikaGewürze3 g
  • eauGetränke400 ml
  • riz blanc à grain courtGetreide250 g
  • saumon (en morceaux)Fisch400 g

pro Portion

Nährwerte

406kcal

Kohlenhydrate
51 g
Eiweiß
25 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les ingrédients

    • Sortir et préparer tous les ingrédients sur le plan de travail.
    • Émincer les champignons, couper les poivrons et trancher l'ail.
    Schritt 1
  2. Faire rissoler l'ail et les poivrons

    • Ouvrir le couvercle du Thermomix et ajouter l'ail en tranches, les poivrons et un filet d'huile d'olive.
    • Fermer le couvercle et lancer le rissolage.
    Schritt 2
  3. Ajouter champignons, tomates et bouillon

    • Ajouter les champignons, les tomates concassées et le bouillon de poisson.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika, puis verser l'eau.
    • Refermer le couvercle.
    Schritt 3
  4. Ajouter le riz et cuire

    • Ajouter le riz blanc à grain court directement dans le bol.
    • Mélanger à l'aide de la spatule et cuire sans couvercle, comme dans une casserole.
    Schritt 4
  5. Ajouter le saumon et finir la cuisson

    • Ajouter le saumon dans le bol.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le saumon soit cuit et la sauce réduite.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Répartir le riz aux champignons et le saumon dans les assiettes.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 6