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Scarpaccia de courgettes
Hauptgericht

Scarpaccia de courgettes

2 Std. 45 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (coupées à la mandoline)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon rouge (coupé à la mandoline)Obst & Gemüse1 Stück
  • farine T110Getreide130 g
  • fleur de selGewürze6 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • basilic (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

133kcal

Kohlenhydrate
25 g
Eiweiß
4 g
Fett
2 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Gemüsehobel
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Trancher les légumes

    • Couper les courgettes et l'oignon rouge à la mandoline en fines lamelles.
    • Réunir dans un saladier.
    Schritt 1
  2. Saler et faire dégorger

    • Ajouter la fleur de sel et le poivre, bien remuer.
    • Poser un ustensile bien lourd sur les légumes pour les presser.
    • Laisser reposer pour que toute l'eau s'échappe.
    Schritt 2
  3. Préparer la pâte

    • Presser très fort les légumes pour extraire tout le jus et récupérer ce jus.
    • Mélanger le jus avec la farine, l'ail en poudre, le basilic et un peu de fleur de sel.
    • Assaisonner selon votre goût, puis ajouter les courgettes et l'oignon.
    Schritt 3
  4. Étaler et cuire

    • Étaler le mélange sur une plaque allant au four.
    • Enfourner dans un four préchauffé à 190 °C.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive pour obtenir une belle dorure.
    Schritt 4
  5. Découper et servir

    • Couper la scarpaccia en parts.
    • Servir avec une salade et une protéine.
    Schritt 5