Skip to content
Semoule aux pois chiches
Hauptgericht

Semoule aux pois chiches

35 Min.Für 4Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • semoule de bléGetreide250 g
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Vorräte400 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • cumin mouluGewürze5 g
  • paprikaGewürze3 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • eauGetränke300 ml

pro Portion

Nährwerte

329kcal

Kohlenhydrate
51 g
Eiweiß
11 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la semoule

    • Porter l'eau à ébullition avec une pincée de sel.
    • Verser la semoule dans un saladier, ajouter l'eau bouillante et couvrir.
    • Laisser gonfler puis égrainer à la fourchette.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    • Ajouter les tomates et laisser compoter.
    Schritt 2
  3. Ajouter les pois chiches et les épices

    • Incorporer les pois chiches égouttés.
    • Assaisonner avec le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
    • Mélanger et laisser mijoter à feu doux.
    Schritt 3
  4. Assembler et servir

    • Mélanger la semoule gonflée avec la préparation aux pois chiches.
    • Parsemer de persil ciselé et servir chaud ou tiède.
    Schritt 4