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Shish Taouk (brochettes de poulet marinées)
Hauptgericht

Shish Taouk (brochettes de poulet marinées)

3 Std. 35 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • escalope de poulet (coupée en morceaux moyens)Fleisch1 kg
  • yaourt natureMilchprodukte125 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate concentréeVorräte15 ml
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • selGewürze5 g
  • cumin (moulu)Gewürze2 g
  • origanGewürze2 g
  • gingembre (moulu)Gewürze1 g
  • piment (moulu)Gewürze1 g
  • cannelle (moulu)Gewürze1 g
  • sumacGewürze2 g
  • poivron (coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • matière grasse (pour la poêle)Vorräte15 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • cornichons (finement tranchés)Vorräte60 g
  • pain libanaisBackwaren4 Stücke
  • sauce à l'ail (toum) (maison)Frischeprodukte120 g

pro Portion

Nährwerte

611kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
61 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Spieß
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt nature, la tomate concentrée et le jus de citron.
    • Ajouter l'ail écrasé, le sel, le cumin, l'origan, le gingembre, le piment, la cannelle et le sumac.
    • Terminer par l'huile d'olive et bien mélanger l'ensemble.
    Schritt 1
  2. Mariner le poulet

    • Couper le poulet en morceaux pas trop petits pour qu'il reste juteux.
    • Ajouter les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Schritt 2
  3. Monter les brochettes

    • Piquer les morceaux de poulet les uns après les autres sur les brochettes.
    • Intercaler des morceaux de poivron et d'oignon rouge.
    • Ajouter un peu de marinade par-dessus.
    Schritt 3
  4. Cuire les brochettes

    • Chauffer un peu de matière grasse dans une poêle et saisir les brochettes à feu fort.
    • Réduire sur feu moyen et poursuivre la cuisson de chaque côté, jusqu'à ce que le poulet soit bien grillé et juteux.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Servir les brochettes avec du persil, des oignons rouges et la sauce à l'ail (toum).
    • Pour un sandwich, garnir un pain libanais de sauce à l'ail, de brochette et de fines tranches de cornichon.
    Schritt 5