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Tzatzíki (cacık)
Vorspeise

Tzatzíki (cacık)

45 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • concombre (extrémités coupées, râpé et essoré)Obst & Gemüse1 Stück
  • yaourt grec (10 % de matière grasse)Milchprodukte400 g
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • menthe fraîche (ciselée)Obst & Gemüse8 g
  • ail (écrasé ou râpé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • olive noire (pour la décoration)Vorräte1 Stück

pro Portion

Nährwerte

137kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
5 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le concombre

    • Couper les extrémités du concombre.
    • Râper la totalité du concombre.
    • Mettre le concombre râpé dans un torchon propre et l'essorrer pour retirer le maximum de jus.
    Schritt 1
  2. Mélanger avec le yaourt

    • Réserver le concombre essoré.
    • Verser le yaourt grec dans un saladier et mélanger avec le concombre.
    Schritt 2
  3. Ajouter les herbes et l'ail

    • Ciseler l'aneth et l'ajouter à la préparation.
    • Ajouter la menthe fraîche ciselée.
    • Écraser ou râper l'ail et l'incorporer, puis mélanger à nouveau.
    Schritt 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter le sel et le poivre.
    • Verser un filet d'huile d'olive et le jus de citron, puis mélanger.
    Schritt 4
  5. Réserver au frais

    • Placer le tzatzíki au réfrigérateur.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Creuser le tzatzíki avec le dos d'une cuillère pour y incorporer l'huile d'olive.
    • Décorer avec une olive noire et quelques feuilles de menthe.
    • Déguster avec du pain pita.
    Schritt 6