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Smashed Kefta Tacos
Hauptgericht

Smashed Kefta Tacos

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande hachée d'agneau (ou bœuf haché)Fleisch500 g
  • oignon (finement haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • herbes de ProvenceGewürze5 g
  • paprika fuméGewürze5 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • menthe (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • tortillasBackwaren4 Stücke
  • feta (émiettée)Milchprodukte120 g
  • tomates cerises (en brochettes)Obst & Gemüse200 g
  • salade (émincée)Obst & Gemüse80 g
  • yaourtMilchprodukte150 g
  • citron (jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (en fines pétales)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

553kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
33 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Backofen
  • Spieß

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la farce kefta

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l'oignon, l'ail, les herbes de Provence, le paprika fumé, un filet d'huile d'olive, la menthe et l'aneth.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis ajouter l'œuf pour lier le tout.
    • Mélanger soigneusement et goûter la farce pour vérifier l'assaisonnement.
    Schritt 1
  2. Former les boules de kefta

    • Huiler les mains avec de l'huile d'olive.
    • Façonner de petites boules de kefta régulières.
    Schritt 2
  3. Aplatir sur les tortillas

    • Aplatir chaque boule de kefta sur une tortilla, en s'aidant d'un papier sulfurisé.
    Schritt 3
  4. Cuire les tacos

    • Saisir les tortillas côté viande dans une poêle très chaude avec un peu d'huile d'olive, jusqu'à ce que la viande soit bien grillée.
    • Retourner la tortilla et émietter la feta par-dessus.
    • Laisser fondre la feta tranquillement.
    Schritt 4
  5. Rôtir les tomates

    • Piquer les tomates cerises sur des brochettes, arroser d'huile d'olive et saler.
    • Enfourner le temps qu'elles soient rôties.
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce yaourt

    • Mélanger le yaourt avec le jus de citron et le sel.
    Schritt 6
  7. Dresser les tacos

    • Garnir l'intérieur des tacos de salade pour le croquant et de sauce yaourt.
    • Ajouter les tomates rôties, des pétales d'oignon rouge et un peu de menthe fraîche.
    • Servir aussitôt.
    Schritt 7