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Soupe anti-inflammatoire butternut, carotte, gingembre et curcuma
Vorspeise

Soupe anti-inflammatoire butternut, carotte, gingembre et curcuma

40 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • carottes (épluchées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • butternut (épluchée, épépinée et coupée en cubes)Obst & Gemüse500 g
  • gingembre frais (épluché et râpé)Obst & Gemüse15 g
  • curcuma (en poudre)Gewürze2 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • selGewürze3 g
  • lait de cocoVorräte150 ml
  • eauGetränke500 ml
  • cube de bouillon de légumesVorräte1 Stück

pro Portion

Nährwerte

111kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
2 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et le butternut, puis les couper en morceaux.
    • Éplucher et râper le gingembre.
    Schritt 1
  2. Lancer la cuisson

    • Mettre les légumes dans une casserole avec le gingembre, le curcuma, le sel et le poivre.
    • Ajouter l'eau, le cube de bouillon et un peu de lait de coco.
    • Couvrir et cuire à feu doux.
    Schritt 2
  3. Mixer la soupe

    • Mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture bien onctueuse.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud.
    Schritt 3