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Soupe crémeuse aux tomates et haricots cannellini
Hauptgericht

Soupe crémeuse aux tomates et haricots cannellini

50 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon (épluché et coupé en quartiers)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses non pelées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • bouillon de légumesVorräte720 ml
  • tomates en dés (une boîte, avec leur jus)Vorräte400 g
  • haricots cannellini (rincés et égouttés (2 boîtes))Vorräte480 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • bicarbonate de soude (une pincée)Vorräte1 g
  • pain croustillant (pour accompagner)Backwaren200 g

pro Portion

Nährwerte

267kcal

Kohlenhydrate
37 g
Eiweiß
11 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Standmixer
  • Stielkasserolle
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir l'oignon et l'ail

    • Disposer l'oignon et les gousses d'ail dans un plat allant au four.
    • Arroser d'huile d'olive et mélanger pour bien enrober.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'ils soient tendres et bien caramélisés.
    Schritt 1
  2. Mixer les tomates et les haricots

    • Verser le bouillon de légumes, les tomates en dés et les haricots cannellini rincés dans le blender.
    • Mixer longuement jusqu'à obtenir une texture bien lisse et crémeuse.
    Schritt 2
  3. Chauffer la soupe avec le persil

    • Verser la purée dans une casserole et chauffer à feu doux.
    • Ajouter le persil ciselé, le sel et le poivre.
    • Laisser mijoter doucement en remuant de temps en temps.
    Schritt 3
  4. Ajouter la purée d'oignon et d'ail

    • Mixer l'oignon et l'ail rôtis avec un peu de soupe jusqu'à obtenir une purée lisse.
    • Incorporer cette purée dans la soupe et mélanger.
    Schritt 4
  5. Ajouter le bicarbonate et servir

    • Ajouter une pincée de bicarbonate de soude : la soupe va mousser, cela neutralise l'acidité.
    • Bien mélanger, goûter et ajuster l'assaisonnement.
    • Servir chaud avec du pain croustillant.
    Schritt 5