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Steak en cubes et pommes de terre frites au beurre
Hauptgericht

Steak en cubes et pommes de terre frites au beurre

45 Min.Für 3Nutri-Score D€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • pommes de terre (épluchées et coupées en petits cubes)Obst & Gemüse800 g
  • faux-filet (coupé en petits cubes, gras et os retirés)Fleisch400 g
  • courge (coupée en disques)Obst & Gemüse400 g
  • courgettes (coupées en disques)Obst & Gemüse250 g
  • oignon (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurre (en bâtons, pour les poêles)Milchprodukte340 g
  • graisse de bacon (fondue)Vorräte30 g
  • poudre d'ailGewürze6 g
  • poudre d'oignonGewürze6 g
  • selGewürze6 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • assaisonnement créoleGewürze8 g
  • sauce WorcestershireVorräte10 ml

pro Portion

Nährwerte

1.247kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
32 g
Fett
100 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne ×3
  • Mikrowelle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les pommes de terre

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en petits cubes.
    • Cuire les cubes au micro-ondes pour qu'ils dorent plus vite.
    Schritt 1
  2. Préchauffer les poêles

    • Préchauffer trois poêles : une pour les pommes de terre, une pour le steak, une pour la courge et les courgettes.
    • Faire fondre le beurre et la graisse de bacon dans les poêles.
    Schritt 2
  3. Cuire la courge et les courgettes

    • Couper la courge et les courgettes en disques et les mettre dans la poêle avec un peu de graisse de bacon.
    • Ajouter l'oignon haché.
    • Remuer de temps en temps jusqu'à ce que les bords soient croustillants.
    Schritt 3
  4. Frire les pommes de terre

    • Ajouter les pommes de terre précuites dans la poêle beurrée.
    • Assaisonner avec la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le sel, le poivre et l'assaisonnement créole.
    • Laisser sans remuer jusqu'à ce que le fond soit croustillant.
    Schritt 4
  5. Préparer et assaisonner le steak

    • Couper le faux-filet en petits cubes en retirant le gras, le cartilage et les os.
    • Assaisonner avec la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le sel, le poivre, l'assaisonnement créole et la sauce Worcestershire.
    Schritt 5
  6. Retourner les pommes de terre et la courge

    • Retourner les pommes de terre une fois le fond croustillant.
    • Remuer la courge et retirer les couvercles pour laisser croustiller.
    Schritt 6
  7. Saisir le steak

    • Faire chauffer le beurre dans la poêle réservée au steak.
    • Saisir les cubes de steak quelques minutes pour une cuisson saignante à point.
    • Ne pas trop cuire la viande.
    Schritt 7
  8. Dresser

    • Ajouter le steak dans la poêle des pommes de terre.
    • Mélanger et servir immédiatement.
    Schritt 8