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Steak, purée maison et carottes rôties au miel
Hauptgericht

Steak, purée maison et carottes rôties au miel

1 Std. 15 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pavés de rumsteck (à température ambiante)Fleisch2 Stücke
  • sel à l'ailGewürze8 g
  • poivre moulu (fraîchement moulu)Gewürze3 g
  • beurreMilchprodukte60 g
  • huile neutreVorräte20 ml
  • échalote (ciselée)Obst & Gemüse1 Stück
  • fond de veauVorräte15 g
  • eauAndere100 ml
  • crème liquideMilchprodukte100 ml
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux uniformes)Obst & Gemüse700 g
  • laitMilchprodukte120 ml
  • muscade (râpée)Gewürze1 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • carottes (coupées en lamelles uniformes)Obst & Gemüse500 g
  • mielVorräte30 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • flocons de pimentGewürze2 g
  • paprikaGewürze3 g
  • sucre de canneVorräte10 g
  • thymGewürze2 g
  • ail (frais ou en semoule)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

780kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
39 g
Fett
46 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Backofen
  • Auflaufform
  • Stielkasserolle
  • Kartoffelstampfer
  • Schneebesen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Saler les steaks

    • Saler les pavés de rumsteck des deux côtés pour retirer l'humidité.
    • Laisser reposer au moins 30 minutes et s'assurer qu'ils sont à température ambiante avant cuisson.
    Schritt 1
  2. Préparer les carottes rôties au miel

    • Couper les carottes en lamelles uniformes.
    • Mélanger le miel, l'huile d'olive, les flocons de piment, le paprika, le sel à l'ail, le sucre de canne, le thym et l'ail pour la marinade.
    • Badigeonner les carottes de marinade et enfourner 30 min à 200 °C chaleur tournante, puis 10 min en mode grill.
    Schritt 2
  3. Cuire les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en morceaux uniformes.
    • Les plonger dans une eau froide salée et cuire à départ à froid jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Schritt 3
  4. Réaliser la purée maison

    • Écraser les pommes de terre cuites avec le beurre.
    • Ajouter le lait progressivement, puis passer au fouet pour une texture lisse.
    • Assaisonner avec le sel à l'ail, le poivre et la muscade, puis terminer avec la ciboulette.
    Schritt 4
  5. Saisir les steaks

    • Chauffer le beurre et l'huile neutre dans une poêle bien chaude.
    • Saisir les steaks 3 à 4 minutes par face à feu fort.
    • À mi-cuisson, retourner les steaks et les arroser de beurre.
    • Laisser poser les steaks au moins 10 minutes avant de les trancher.
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce au poivre

    • Dans la même poêle, ajouter le poivre moulu et l'échalote.
    • Déglacer avec le fond de veau et l'eau, puis laisser réduire.
    • Ajouter la crème et rectifier avec un peu de sel à l'ail.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Déposer la purée au fond de l'assiette.
    • Ajouter le steak tranché sur le côté et les carottes rôties au miel.
    • Napper de sauce au poivre au centre et parsemer de ciboulette.
    Schritt 7