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Sushi de concombre au saumon fumé et avocat
Vorspeise

Sushi de concombre au saumon fumé et avocat

20 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • concombre (taillé en fines lamelles à l'économe)Obst & Gemüse1 Stück
  • avocat (coupé en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • saumon fumé (en tranches)Fisch100 g
  • carré frais 0%Milchprodukte60 g
  • fromage frais type Saint Môret (mélangé au carré frais)Milchprodukte40 g
  • sauce soja sucrée (pour l'accompagnement)Vorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

204kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
13 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Sparschäler
  • Rührschüssel
  • couteau

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tailler le concombre en lamelles

    • À l'aide d'un économe, réaliser de fines lamelles de concombre en allant doucement pour ne pas les casser.
    • Couper les lamelles d'un côté puis de l'autre, car le centre avec les graines est plus difficile à trancher.
    • Superposer les lamelles sur une planche pour former une grande bande.
    Schritt 1
  2. Éponger le concombre

    • Éponger les lamelles avec du papier absorbant.
    • Répéter l'opération plusieurs fois pour que le concombre soit le moins humide possible.
    Schritt 2
  3. Garnir de fromage frais et de saumon

    • Mélanger le carré frais 0% et le Saint Môret dans un bol.
    • Étaler ce mélange sur les lamelles de concombre.
    • Ajouter le saumon fumé uniquement sur un côté de la bande.
    Schritt 3
  4. Ajouter l'avocat et rouler

    • Couper l'avocat en fines lamelles et les déposer sur le saumon.
    • Rouler délicatement le sushi en serrant bien.
    Schritt 4
  5. Découper et servir

    • Découper le rouleau en tronçons.
    • Servir avec un peu de sauce soja sucrée.
    Schritt 5