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Sushis libanais (pain libanais roulé, salé et sucré)
Frühstück

Sushis libanais (pain libanais roulé, salé et sucré)

15 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • Pain libanais (ouvert en deux dans l'épaisseur)Backwaren2 Stücke
  • Fromage blanc (nature (ou yaourt))Milchprodukte100 g
  • Huile d'oliveVorräte15 ml
  • ZaatarGewürze20 g
  • Menthe fraîche (lavée et ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • Concombre (en morceaux)Obst & Gemüse100 g
  • Chocolat à tartinerVorräte50 g
  • Banane (entière)Obst & Gemüse1 Stück
  • Pistache (concassée)Nüsse & Samen20 g
  • Lait froidMilchprodukte250 ml

pro Portion

Nährwerte

701kcal

Kohlenhydrate
94 g
Eiweiß
22 g
Fett
27 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Ouvrir le pain libanais

    • Ouvrir le pain libanais en deux dans l'épaisseur.
    Schritt 1
  2. Garnir la base salée

    • Étaler le fromage blanc (ou le yaourt) sur la première moitié du pain.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Saupoudrer généreusement de zaatar.
    Schritt 2
  3. Ajouter la menthe et le concombre

    • Répartir la menthe fraîche lavée et ciselée.
    • Ajouter les morceaux de concombre.
    Schritt 3
  4. Rouler le pain salé

    • Rouler fermement en serrant bien pour faciliter la découpe.
    Schritt 4
  5. Préparer le rouleau sucré

    • Étaler le chocolat sur un second pain libanais.
    • Déposer la banane par-dessus.
    • Refermer le pain en le roulant.
    Schritt 5
  6. Découper en sushis

    • Découper les rouleaux en tranches de même taille.
    Schritt 6
  7. Dresser et finir

    • Disposer les sushis dans une assiette.
    • Saupoudrer les salés de zaatar et les sucrés de pistache.
    • Servir avec un grand verre de lait froid.
    Schritt 7