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Taboulé express au gaspacho
Beilage

Taboulé express au gaspacho

25 Min.Für 8Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • semoule fine (3 sachets + un quart de sachet supplémentaire)Getreide750 g
  • gaspacho (bien froid)Getränke1 Liter
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse250 g
  • maïs (égoutté)Obst & Gemüse200 g
  • concombre (coupé en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • fromage de brebis (émietté)Milchprodukte150 g
  • sel (selon le goût)Gewürze5 g
  • menthe (ciselée (facultatif))Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

376kcal

Kohlenhydrate
74 g
Eiweiß
8 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Hydrater la semoule

    • Verser la semoule dans un grand saladier.
    • Ajouter le gaspacho et mélanger.
    • Laisser gonfler le temps de préparer les légumes.
    Schritt 1
  2. Préparer la garniture

    • Couper les tomates cerises en deux.
    • Émincer l'oignon rouge et couper le concombre en dés.
    • Égoutter le maïs.
    Schritt 2
  3. Assembler le taboulé

    • Ajouter les tomates cerises, le maïs, le concombre et l'oignon rouge dans la semoule.
    • Mélanger délicatement.
    Schritt 3
  4. Fromage et assaisonnement

    • Émietter le fromage de brebis sur le taboulé.
    • Saler, mélanger avec les mains propres et goûter.
    Schritt 4
  5. Finir et servir

    • Ajouter un peu de menthe ciselée si disponible.
    • Servir bien frais en accompagnement du barbecue.
    Schritt 5