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Tacos poulet, sauce fromagère et potatoes au four
Hauptgericht

Tacos poulet, sauce fromagère et potatoes au four

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • filets de poulet (découpés en aiguillettes)Fleisch4 Stücke
  • huile d'olive (pour la marinade)Vorräte60 ml
  • ail semouleGewürze8 g
  • paprika fumé (pour la marinade)Gewürze7 g
  • sel (pour la marinade)Gewürze5 g
  • poivre (pour la marinade)Gewürze2 g
  • pommes de terre (découpées, lavées et séchées)Obst & Gemüse1 kg
  • huile d'olive (pour les potatoes)Vorräte45 ml
  • paprika fumé (pour les potatoes)Gewürze7 g
  • sel (pour les potatoes)Gewürze6 g
  • laitMilchprodukte260 ml
  • maïzena (cuillère bombée)Vorräte15 g
  • cheddar (râpé, pour la sauce)Milchprodukte100 g
  • gouda (râpé, pour la sauce)Milchprodukte100 g
  • sel (pour la sauce)Gewürze2 g
  • poivre (pour la sauce)Gewürze1 g
  • wraps ou durumsBackwaren4 Stücke
  • cheddar (râpé, pour le montage)Milchprodukte80 g
  • gouda (râpé, pour le montage)Milchprodukte80 g
  • oignons frits (pour servir)Vorräte30 g

pro Portion

Nährwerte

646kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
36 g
Fett
36 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Backblech
  • Stielkasserolle
  • Schneebesen
  • Grill
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Découper les filets de poulet en aiguillettes.
    • Mélanger avec l'huile d'olive, l'ail semoule, le paprika fumé, le sel et le poivre.
    • Réserver au frais au minimum 2 h, idéalement la veille.
    Schritt 1
  2. Préparer les potatoes

    • Découper les pommes de terre, les laver et bien les sécher dans un torchon.
    • Mélanger avec l'huile d'olive, le paprika fumé et le sel.
    • Disposer en une seule couche sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    Schritt 2
  3. Cuire les potatoes au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 30 min.
    Schritt 3
  4. Griller le poulet

    • Faire griller les aiguillettes de poulet sans ajout de matière grasse.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce fromagère

    • Mélanger le lait et la maïzena dans une casserole.
    • Faire épaissir sur feu doux en mélangeant, puis saler et poivrer.
    • Ajouter le cheddar et le gouda et mélanger sur feu doux jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    • Maintenir au chaud au bain-marie.
    Schritt 5
  6. Monter les tacos

    • Déposer le poulet grillé sur un wrap, napper de sauce fromagère et ajouter du cheddar et du gouda.
    • Rabattre les côtés puis enrouler le wrap.
    Schritt 6
  7. Passer au grill et servir

    • Placer les tacos quelques minutes au grill.
    • Servir bien chaud avec les potatoes, la sauce fromagère et des oignons frits.
    Schritt 7