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Tacos vegan
Hauptgericht

Tacos vegan

30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tortillas de maïsBackwaren8 Stücke
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Vorräte400 g
  • maïs (égoutté)Obst & Gemüse200 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • avocat (en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • paprika fuméGewürze5 g
  • cumin mouluGewürze3 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

353kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
12 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon rouge et couper les tomates en dés.
    • Égoutter et rincer les haricots rouges ainsi que le maïs.
    • Trancher l'avocat et ciseler la coriandre.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon rouge jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter les haricots rouges, le maïs, le paprika fumé et le cumin, puis saler.
    Schritt 2
  3. Assaisonner

    • Arroser du jus de citron vert.
    • Mélanger et ajuster l'assaisonnement.
    Schritt 3
  4. Chauffer les tortillas

    • Réchauffer les tortillas de maïs à la poêle sèche, une par une, jusqu'à ce qu'elles soient souples.
    Schritt 4
  5. Monter les tacos

    • Garnir chaque tortilla du mélange haricots-maïs.
    • Ajouter les tomates, l'avocat et la coriandre fraîche.
    • Replier et servir aussitôt.
    Schritt 5