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Tajine de bœuf
Hauptgericht

Tajine de bœuf

3 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • bœuf à braiser (coupé en morceaux)Fleisch800 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • carottes (épluchées et coupées en tronçons)Obst & Gemüse4 Stücke
  • ail (hachées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • curcuma (moulu)Gewürze1 Stück
  • gingembre (moulu)Gewürze1 Stück
  • poivre (moulu)Gewürze1 Stück
  • paprika (moulu)Gewürze1 Stück
  • cannelle (moulue)Gewürze1 Stück
  • épices plein sud (mélange d'épices)Gewürze1 Stück
  • bouillon (chaud)Vorräte500 ml
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze1 Stück

pro Portion

Nährwerte

513kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
44 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bräter
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la viande et les épices

    • Couper le bœuf en morceaux.
    • Émincer l'oignon et hacher l'ail.
    • Mélanger le curcuma, le gingembre, le poivre, le paprika, la cannelle, l'ail et les épices plein sud.
    Schritt 1
  2. Mariner le bœuf

    • Enrober la viande avec les épices et l'ail.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Schritt 2
  3. Faire revenir

    • Chauffer l'huile d'olive dans la cocotte.
    • Faire dorer la viande avec l'oignon.
    • Saler.
    Schritt 3
  4. Mijoter la viande

    • Mouiller avec le bouillon chaud.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Schritt 4
  5. Ajouter les carottes

    • Ajouter les carottes dans la cocotte.
    • Poursuivre la cuisson à couvert.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Vérifier l'assaisonnement et servir bien chaud.
    Schritt 6