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Tajine de boulettes de viande
Hauptgericht

Tajine de boulettes de viande

55 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande hachée (hachée)Fleisch500 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse30 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • paprika (moulu)Gewürze5 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze4 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • cannelle (en poudre)Gewürze2 g
  • cumin (moulu)Gewürze4 g
  • épices plein sud (mélange d'épices)Gewürze5 g
  • bouillon saveur bœuf (cube)Vorräte1 Stück
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • eauGetränke400 ml

pro Portion

Nährwerte

331kcal

Kohlenhydrate
3 g
Eiweiß
26 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la viande

    • Mettre la viande hachée dans un saladier avec le persil ciselé et l'ail écrasé.
    • Ajouter le paprika, le gingembre, le poivre, la cannelle, le cumin et les épices plein sud.
    • Mélanger soigneusement et laisser reposer.
    Schritt 1
  2. Façonner les boulettes

    • Former des boulettes régulières avec la viande assaisonnée.
    • Les réserver sur une assiette.
    Schritt 2
  3. Dorer les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les boulettes sur toutes les faces.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce

    • Dans une casserole, verser l'eau et ajouter le cube de bouillon saveur bœuf.
    • Ajouter les mêmes épices que celles de la viande.
    • Porter à frémissement.
    Schritt 4
  5. Mijoter le tajine

    • Déposer les boulettes dans la sauce.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce réduise et que les boulettes soient bien cuites.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Servir bien chaud avec la sauce.
    Schritt 6