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Tajine kefta aux œufs
Hauptgericht

Tajine kefta aux œufs

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande hachée de bœuf (hachée)Fleisch500 g
  • oignon (râpé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • coriandre fraîche (ciselée)Obst & Gemüse20 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse20 g
  • cumin moulu (moulu)Gewürze5 g
  • paprika (moulu)Gewürze5 g
  • gingembre moulu (moulu)Gewürze3 g
  • cannelle (moulue)Gewürze2 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • tomates (râpées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • concentré de tomateVorräte15 g
  • eauGetränke200 ml
  • œufsMilchprodukte4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

391kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
29 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • tajine

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la kefta

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l'oignon râpé, l'ail écrasé, la coriandre, le persil, le cumin, le paprika, le gingembre, la cannelle, le sel et le poivre.
    • Former des petites boulettes régulières.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce tomate

    • Chauffer l'huile d'olive dans le tajine ou une poêle.
    • Ajouter les tomates râpées et le concentré de tomate, puis verser l'eau.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Schritt 2
  3. Cuire les boulettes

    • Déposer les boulettes dans la sauce.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux en retournant délicatement à mi-cuisson.
    Schritt 3
  4. Ajouter les œufs

    • Casser les œufs sur la sauce, entre les boulettes.
    • Couvrir et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Parsemer de coriandre fraîche et servir bien chaud avec du pain.
    Schritt 5