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Taquitos au bœuf et légumes
Hauptgericht

Taquitos au bœuf et légumes

45 Min.Für 6Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • huile d'olive (en spray ou filet)Vorräte5 ml
  • bœuf haché 5 %Fleisch350 g
  • oignon rouge (finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • carottes (coupées en petits dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • courgette (coupée en petits dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • wraps extra finsBackwaren6 Stücke
  • pulpe de tomateVorräte200 g
  • concentré de tomate (1 c. à café)Vorräte5 g
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g
  • thymGewürze1 g
  • mozzarella râpée (râpée)Milchprodukte60 g
  • eauAndere100 ml

pro Portion

Nährwerte

169kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
8 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Émincer finement l'oignon rouge et l'ail.
    • Couper la courgette et les carottes en petits dés.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon et l'ail, puis les carottes et la courgette.
    • Faire revenir à feu vif pour bien colorer.
    Schritt 2
  3. Cuire la viande

    • Ajouter le bœuf haché et l'émietter.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la viande soit bien cuite.
    Schritt 3
  4. Mijoter la bolognaise

    • Ajouter la pulpe de tomate, le concentré de tomate et l'eau.
    • Ajouter le thym et laisser mijoter à couvert.
    Schritt 4
  5. Garnir et rouler les taquitos

    • Déposer la farce au centre de chaque wrap.
    • Parsemer de mozzarella râpée.
    • Rouler fermement les wraps.
    Schritt 5
  6. Griller les taquitos

    • Faire griller les taquitos à la poêle en les retournant.
    • Servir avec une salade verte.
    Schritt 6