Skip to content
Tartine de pain de seigle, fromage frais, poivrons rôtis et œufs au plat
Hauptgericht

Tartine de pain de seigle, fromage frais, poivrons rôtis et œufs au plat

30 Min.Für 1Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • pain de seigle (en tranche épaisse)Backwaren1 Stück
  • fromage frais (une grosse cuillère à café)Milchprodukte15 g
  • poivron rouge (rôti puis coupé en lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • herbes de ProvenceGewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • œufs (au plat)Andere2 Stücke
  • courgette (en dés)Obst & Gemüse150 g
  • carotte (en dés)Obst & Gemüse80 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

571kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
27 g
Fett
27 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir les poivrons

    • Couper le poivron rouge en lamelles et le déposer dans un plat.
    • Arroser d'huile d'olive et parsemer d'herbes de Provence.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement grillé.
    Schritt 1
  2. Préparer la poêlée de légumes

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter la courgette et la carotte en dés et laisser cuire jusqu'à tendreté.
    Schritt 2
  3. Toaster le pain

    • Toaster la tranche de pain de seigle jusqu'à ce qu'elle soit dorée et croustillante.
    Schritt 3
  4. Garnir la tartine

    • Étaler le fromage frais sur le pain toasté.
    • Répartir les lamelles de poivron rôti sur toute la surface.
    Schritt 4
  5. Cuire les œufs au plat

    • Casser les œufs dans une poêle chaude et les cuire au plat.
    Schritt 5
  6. Dresser l'assiette

    • Déposer les œufs au plat sur la tartine.
    • Servir avec la poêlée courgette-carotte-oignon à côté.
    Schritt 6