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Tasty Crousti Premium (poulet pané aux corn flakes, riz basmati et sauce blanche)
Hauptgericht

Tasty Crousti Premium (poulet pané aux corn flakes, riz basmati et sauce blanche)

55 Min.Für 2Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • riz basmati (rincé plusieurs fois à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit translucide)Getreide200 g
  • eauGetränke360 ml
  • bouillon cubeVorräte1 Stück
  • crème fraîche épaisseMilchprodukte75 ml
  • sauce soja saléeVorräte15 ml
  • sauce aigre douce (sweet chili)Vorräte30 ml
  • sauce srirachaVorräte15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g
  • arôme Maggi (quelques gouttes)Vorräte3 ml
  • paprika (facultatif)Gewürze2 g
  • arôme du Sud (une cuillère à café)Gewürze5 ml
  • mayonnaiseVorräte30 ml
  • filet de poulet (piqué à la fourchette)Fleisch1 Stück
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • épices (pour le poulet)Gewürze3 g
  • œuf (battu avec du sel et du poivre)Milchprodukte1 Stück
  • corn flakes nature (écrasés, avec un peu d'ail et de paprika)Getreide80 g
  • farineGetreide60 g
  • ail (en poudre ou émincé, pour la panure)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile de friture (bien chaude)Vorräte500 ml
  • oignons frits (pour le dressage)Vorräte20 g
  • herbes fraîches (pour le dressage)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

958kcal

Kohlenhydrate
105 g
Eiweiß
28 g
Fett
48 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel ×3
  • Bratpfanne
  • fourchette
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger la crème fraîche, la sauce soja, la sauce aigre douce, la sriracha, la mayonnaise, le sel, le poivre, l'arôme Maggi, le paprika et l'arôme du Sud.
    • Réserver la sauce de côté.
    Schritt 1
  2. Rincer le riz

    • Rincer le riz plusieurs fois à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit translucide pour retirer l'amidon.
    • Égoutter le riz.
    Schritt 2
  3. Cuire le riz

    • Verser le riz rincé dans une casserole avec le bouillon cube et l'eau.
    • Cuire à découvert sur feu très doux sans jamais mélanger jusqu'à absorption complète de l'eau.
    • Retirer du feu, couvrir et laisser maintenir au chaud sans mélanger.
    Schritt 3
  4. Préparer le poulet

    • Piquer le filet de poulet avec une fourchette.
    • Ajouter l'huile d'olive et les épices.
    Schritt 4
  5. Préparer la panure

    • Écraser les corn flakes avec un peu d'ail et de paprika.
    • Préparer la farine dans un bol et l'œuf battu avec du sel et du poivre dans un autre.
    Schritt 5
  6. Paner le poulet

    • Passer le poulet dans la farine, puis dans l'œuf battu, puis dans les corn flakes écrasés.
    Schritt 6
  7. Cuire le poulet

    • Plonger le poulet pané dans l'huile bien chaude, ou le cuire à l'air fryer.
    Schritt 7
  8. Dresser

    • Servir le riz avec le poulet pané et la sauce blanche.
    • Ajouter des oignons frits et un peu d'herbes sur le dessus.
    Schritt 8