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Tataki de bœuf
Hauptgericht

Tataki de bœuf

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • rumsteck (paré, à température ambiante)Fleisch400 g
  • sauce sojaVorräte60 ml
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre frais (épluché et râpé)Obst & Gemüse15 g
  • cébette (taillée finement, blanc et vert séparés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • carotte (taillée en fine julienne)Obst & Gemüse1 Stück
  • mielVorräte10 g
  • huile neutreVorräte15 ml
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

365kcal

Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
44 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Reibe
  • Zitruspresse
  • Küchenschere

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les ingrédients

    • Éplucher et râper le gingembre frais.
    • Couper le citron vert et en presser le jus.
    • Ciseler la coriandre.
    • Tailler finement les cébettes et séparer la partie blanche de la partie verte.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger la sauce soja, le gingembre, le jus de citron, la coriandre et le miel.
    • Bien mélanger l'ensemble.
    Schritt 2
  3. Préparer la salade de carottes

    • Dans un bol, réunir la partie blanche des cébettes et la carotte taillée en julienne.
    • Ajouter un peu de marinade et mélanger.
    Schritt 3
  4. Saisir la viande

    • Sécher soigneusement le rumsteck.
    • Huiler légèrement et assaisonner de poivre.
    • Saisir la viande sur les deux faces pour bien la colorer, rapidement pour garder le cœur bleu.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Trancher le bœuf et le disposer en ligne dans l'assiette.
    • Ajouter la salade de carottes.
    • Napper de marinade.
    • Parsemer de cébette verte et de coriandre.
    Schritt 5